おこのこさず

アセクシャルがパートナーを探し、見つけ、共同生活をしている話し。

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禁煙がんばってみようかなと思いつつ

こんにちは。おこめです。
日常ブログです。

 

私はかれこれ10年以上煙草を吸ってきているのですが、(今は加熱式)先日産婦人科での血液検査でDダイマーが1を超え1.01(微々たる変化ですが)になっているのを見て、煙草の影響なんだろうなぁと検査結果の用紙を受け取りました。

そもそも月経困難症で低用量ピルを服用しているのだから喫煙は良くないです。まことしやかに「アイコスなら大丈夫」なんて根拠のない噂を聞いたりもしますが、本当はやめるべきなんです。

 

先生は「特に異常ありません」と仰られてはいましたが、異常がある数値までいくと問題なので、数値を正常に戻すに一番効果的なのは禁煙なので、本数を減らすことからチャレンジしてみようかなと。

 

そもそも1日の本数は多い方ではありませんが、明日から一切吸わない、よりも
なるべく吸わないようにして、徐々に本数を減らしていき、生活から煙草の存在を遠ざけていくってやり方でチャレンジしてみようと思います。

 

 

あとは毎日の晩酌。これも回数と量を減らしたい…。
私は過敏性腸症候群ももっているので、毎日仕事終わりは胃腸の調子が悪いです。
お酒を飲むと神経が和らいで気持ちも痛みも誤魔化されるので、家に帰ったら冷蔵庫へ直行し何も食べずお酒だけで済ませたりしちゃっています。
これに関してはストレスもありますが、入眠や睡眠の質にモロに影響するので
21時以降は飲まない、残業で帰宅が21時を過ぎたらもう飲まない、のシンプルルールを科したいのですが、禁煙チャレンジと同時進行に少し自信がありません。

 

でもやってみない事には分からないので、とりあえず心がけてチャレンジしてみようと思います。

お酒も煙草も無く生活できている友人を尊敬しています。
私は両親がヘビースモーカーでお酒もたくさん飲む家系だったので
お酒に対するマイナスなイメージが全く有りませんでした。「この程度も飲めないのかだらしない」なんて、今思えば超絶田舎ハラスメントだなと。

 

もともと体がそんなに強い方ではないので、どちらとも改善されると良い事ばかりだと思っているので、前向きにあまり考えすぎずにチャレンジしてみようと思います。

 

がんばるじょー